Gesundheit | Marie John

Ich unterstütze Frauen dabei, sich trotz eines stressigen Alltags wieder wohlzufühlen.

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Partner

Caro, I.

"Bei mir läuft es so gut, obwohl ich auch mal Süßigkeiten und Pizza esse."

Hör auf mit deiner Diät!

Lerne deinen Körper kennen und werde Expertin.

Unterstützt mit leckeren Rezepten lernst Du, dass du auf nichts im Leben verzichten musst,

um deinen Traumkörper zu erreichen.

Willkommen bei MJ COACHING – Dein Weg zu einem gesunden und glücklichen Lebensstil!

Ich bin Marie, Sporttherapeutin,

Ernährungsberaterin und Hormon Coach.

Mein Ziel ist es, dir zu helfen, eine harmonische und intuitive Beziehung zum Essen aufzubauen, sowie Expertin deines Körpers zu werden.

Gemeinsam mit dir erarbeite ich eine Balance und unterstütze dich mit individuellen Trainings- und Ernährungsplänen zu deinem Weg in ein neues Lebensgefühl.

Schließe dich mir an und werde ein Teil der Erfolgsgeschichte – bislang konnte ich bereits mehr als 350 Frauen dabei unterstützen, ein ganz neues Lebensgefühl zu entwickeln.

Du bist nur noch einen Schritt entfernt, dein Leben neu zu gestalten

Mach es jetzt einmal richtig

Du bist motiviert an dir zu arbeiten und endlich etwas nachhaltig zu verändern?

Dann erwartet dich in meinem 1:1 online Coaching:

Individuelle Trainings- & Ernährungspläne alle 4 Wochen
Exklusiver Zugang zu meiner Coaching App
Einkaufsliste in der App
Training mit Timer Funktion über die App
Persönliche Betreuung durch mich
Wöchentliche 1:1 Calls
Mental Coaching
E-Books
Stessmangement-Übungen

Jetzt loslegen

Ein Blick in meine Coaching-App

Lerne einen bewussten Umgang mit Essen, mit individuellen Ernährungsplänen ohne Restriktionen und Verzicht.

1. Ernährungsplan

2. Trainingsplan

Auf dich einen maßgeschneiderten Trainingsplan für deine Ziele und an deine Lebenssituation angepasst.

3. Mindset Coaching

Erst, wenn du die Blockaden deines Unterbewusstseins erkennst und durch mentales Training auflöst, kannst du ungehindert deine Ziele erreichen.

4. Dashboard & Chat

Wir arbeiten gemeinsam deine alten Verhaltensmuster auf, denn Veränderung kommt von innen. Gemeinsam arbeiten wir an deinen Routinen und verbessern deine Selbstliebe. Über das Dashboard kannst du diene Fortschritte festhalten und bist mit mir über den Chat verbunden.

5. Fortschritte

Mit wöchentlichen Check-Ins hältst du deinen Fortschritt fest.

Umfang, Waage und weitere wichtige Angaben geben uns Überblick über deinen Fortschritt. Somit kann ich mögliche Änderungen an deinen Plänen vornehmen und dich bestmöglich betreuen.

FAQ - Wichtige Fragen und Antworten

Gibt es eine Mindestlaufzeit?

Du solltest dir bewusst sein, dass eine Ernährungsumstellung für dich etwas Verbindliches sein sollte. Wie oft hast du schon eine Diät begonnen und nach kurzer Zeit abgebrochen? Deine alten Routinen legst du nicht innerhalb von 4 Wochen ab. Neue Routinen zu kreieren und zu festigen dauert mindestens 12-16 Wochen (oder länger), daher gibt es eine Mindestlaufzeit von 3 Monaten. Im Durchschnitt dauert ein Coaching 6 Monate. Ich begleiten dich durch Urlaub, Krankheit und stressigen Phasen privat oder beruflich, damit du lernst, wie du deinen neuen Lebensstil auch in solchen Situation umsetzt. Ich motiviere dich und du wirst in jeglicher Lebenssituation wachsen und sicherer werden.
Brauche ich eine Mitgliedschaft im Fitness Studio, um das Coaching umzusetzen?

Du brauchst keine Mitgliedschaft, um dich im Coaching anzumelden. Ich passe deinen Trainingsplan an deine Gegebenheiten an, ob zu Hause, Outdoor oder im Studio.
Wie oft erhalte ich neue Rezepte in meinem Ernährungsplan?

Du erhältst alle 4 Wochen einen neuen Ernährungsplan mit neuen Rezepten. Bitte achte besonders zum Start des Coachings darauf, dass du alle relevanten Ernährungswünsche in den Fragebogen schreibst, damit ich den Plan 100% passend für dich erstellen kann. Solltest du im Nachhinein grundlegende Änderungen wünschen, kann ich diese erst wieder zum neuen Monat berücksichtigen. Daher solltest du dir für den Fragebogen Zeit und Ruhe nehmen.
Was kostet ein Coaching?

Die Preise sind individuell auf dich abgestimmt. Hier kommt es ganz auf deine Wünsche, Ziele und Länge der Zusammenarbeit an. In den ersten kostenlosen Telefonaten finden wir alles heraus. Trage dich einfach über meine Webseite ein und vereinbare einen Telefontermin.
Schreibst du auch Pläne für Allergiker oder bei Unverträglichkeiten?

Ja. Im Fragebogen kannst du mir mehr über deine Ernährungsform, Allergien oder Unverträglichkeiten erzählen. Somit erhalte ich einen genauen Überblick, um all deine Wünsche im Ernährungsplan berücksichtigen zu können. Ich biete für jede Ernährungsform den passenden Ernährungsplan.
Muss ich Kalorien zählen?

Nein, du musst keine Kalorien zählen. Das habe ich bereits für dich erledigt. Mir ist es wichtig, dass du deine Rezepte genießen kannst und dich nicht mit Kalorien zählen befassen muss. Du brauchst nur eine Küchenwaage zum Abwiegen.
Kann ich das Coaching pausieren?

Eine Pause bei Krankheit oder verlängertem Urlab ist erst nach Teilnahme von mindestens 2 Monaten Laufzeit für 4 Wochen möglich.
Gibt es auch Trainingspläne?

Ja, ich passe den Plan komplett auf dich an und kann dir sowohl für Zuhause oder für dein Gym einen Trainingsplan schreiben.
Wie stehen wir in Kontakt?

In meiner App gibt es eine Chat-Funktion über die wir in Kontakt stehen. Es gibt aber auch wöchentlich einen Call von 20 Minuten, in dem wir deine Woche besprechen.
Ist der Ernährungsplan familienfreundlich?

Die Rezepte werden an deine Bedürfnisse und Präferenzen angepasst. Hierbei wird natürlich darauf geachtet, dass die Rezepte für die ganze Familie geeignet sind. Wie Rezepte zudem abgewandelt werden können, wird dir im Coaching beigebracht.

Über mich

Mit meinem Hintergrund als ehemalige Leistungssportlerin und studierte Sporttherapeutin (M.A.) bringe ich einen einzigartigen Mix aus praktischer Erfahrung und akademischem Wissen in mein 1:1-Coaching für Frauen.

Nach 12 Jahren des persönlichen Kampfes mit einer Essstörung und ständigem Leistungsdruck, verstehe ich die Bedeutung und den Wert des Zuhörens auf unsere innere Stimme.

Als Coach und Unterstützerin deiner Vision biete ich dir eine maßgeschneiderte, ganzheitliche Begleitung. Unser gemeinsamer Fokus liegt auf Gesundheit, intuitiver Ernährung und Mindset, zugeschnitten auf deine speziellen Anforderungen und Lebensumstände.

Ich zeige dir deine individuelle Lösungen, um dich langfristig wieder in deinem Körper schön und leistungsfähig zu fühlen.

Vielen meiner Klientinnen konnte ich helfen, sie zu einem gesünderen Lebensstil zu bringen und ihre Ziele zu erreichen.

Ich möchte auch dir helfen, deine Ziele zu erreichen und mein Wissen an dich weitergeben.